【ナッシュのPR】
こんにちは、てっつーです。
いきなり結論ですが、ナッシュ（nosh）の宅配弁当は、健康的な食生活をサポートする便利な選択肢です。
特に、体重が気になる方や、バランスの良い食事を手軽に取り入れたい方におすすめです。
必要なのは、
- 正しい食事の知識
- 健康的な生活を続ける意識と行動
あなたは、こんな悩みを感じたことはありませんか？
- 最近、前より体重が増えやすくなってきた
- お酒が好きで、どうしてもやめられない
だからこそ、まずは食事の量を調整することから始めてみようと考えていませんか？
でも実際には…
- どのくらいの量が適切かわからない
- 厳しくやるよりも、週末だけ試してみたい
- できる、続ける自身が無い
そんな時に、SNSなどで見かけるのが、
「ナッシュで健康的な食生活が続けやすい」
「ナッシュで栄養管理ができた」
といった口コミです。
本記事では、ナッシュの宅配弁当が健康的な生活にどのように役立つのか、実際の利用者の声や私の体験をもとに紹介しています。
ナッシュを使って、食事管理を始めたいと考えている方は、ぜひ参考にしてください。
ナッシュ(nosh)は健康的な食事管理に役立つのか？利用者の口コミを紹介
ナッシュの宅配弁当は、忙しい毎日の中でも手軽に健康的な食生活をサポートするサービスとして多くの方に利用されています。今回は、実際にナッシュを利用した40代以下の方々のナッシュ利用者の声（ブログより）を集めましたので、ぜひ参考にしてみてください。
口コミのポイント
- 食事管理がうまくできた口コミ
- 期待した結果を得られなかった口コミ
ナッシュ（nosh）の良い口コミ
20代／男性
・コンビニ弁当では得られないメリットがナッシュにはある
・決め手はコスパと栄養面です。
例えば、ナッシュが提供しているお弁当の価格と栄養価は、コンビニで同等のものを購入することができません。
管理栄養士の監修は栄養面での安心をもたらし、味も美味しいです。
導入に際して他社も検討しましたが、口コミでは味と費用の面で高い評価を得ており、結局ナッシュを選んだ結果、大変満足
参考：
公式HP インタビュー
40代／女性
・写真を見てふと自分の体型に違和感を抱き、3ヶ月の集中トレーニング開始！
「あれ？私こんなフォルムだったっけ？」と違和感。
・パーソナルジムに通い始めました。
このジムは運動だけでなく、食生活の改善も含めてトータルで実践することを推奨。
ナッシュとジムが提携していた。
ナッシュの継続に繋がった一番の理由は、一言で言うと「美味しいから」。
※取材当時3年以上継続。
参考： 公式HP インタビュー
ナッシュ（nosh）の良い口コミからわかるナッシュの特徴
- 栄養バランスが取れている：糖質30g以下、塩分2.5g以下といった栄養基準を満たしており、手軽に健康的な食事管理が可能。
- 美味しさ：継続しやすい美味しさ。メニューも60種以上と豊富。
- 簡単調理：電子レンジで温めるだけで食べられるため、調理する手間が省ける。
ナッシュ（nosh）の悪い口コミ
40代／男性
・トライアスリートとしてトレーニングを行っているせいか、食事のボリュームが少ないと感じることはあります。
そのため、通常はごはんとお味噌汁と一緒に摂るようにしています。
・いつも注文しているメニューが、何の告知もなく終売になってしまう点については少し残念に思います。
これは、食事管理の一環として栄養価を計算して注文するメニューを選んでいるためです。
メニューが変更されると、個人的には「安定供給」の利点が損なわれてしまうと感じるため、できればメニューが終売になる前に通知が表示されるとありがたいと思います。
参考： 公式HP インタビュー
ナッシュ（nosh）の悪い口コミからの学び
- ボリュームの調整：ナッシュは栄養バランスが取れていますが、食事量に関しては個々の体質や食習慣によって異なるため、ごはんで調整するなどが必要です。
- 新メニューが続々登場することで、好きなメニューが終売になることも。
まとめ
ナッシュの宅配弁当は、栄養管理がしやすく、美味しい食事を楽しめるという多くの口コミがあります。
一方で、食事量に関しては個々の体質や生活スタイルに応じた調整が必要なこともわかります。
健康的な食生活をサポートする手段として、ナッシュは忙しい現代人にとって便利な選択肢です。
↓ナッシュのお得なキャンペーンサイトはこちら↓
ナッシュ(nosh)で健康的な体作りを実現できる？
体を動かしていますか？
今回、食生活を改善し、健康的な生活を送るためにナッシュを取り入れた理由がありました。
それは、
- 筆者てっつーは、10年前より10キロ体重が増加してしまったこと
- 筋肉量が減少してきたこと
年を重ねるごとに代謝が落ち、太りやすくなることは多くの人が経験することですよね。
そこで、私がナッシュを利用しながら実践していた健康習慣をご紹介します。
これらを参考にすることで、より効果的に健康面の管理もできるようになります。
てっつーがナッシュ利用中にやっていた4つの健康習慣
➀お風呂上りにスクワット20回 + 腹筋20回を実践
→大きい筋肉を動かすことで、エネルギー消費を高め、日々の運動不足をフォローしました。
➁夕食はナッシュの宅配弁当を中心に、ご飯は控えめに
→夕食にナッシュの栄養バランスの取れた食事を取り入れることで、簡単に食事管理を行いました。
➂間食にはビーフジャーキーやあたりめなどの高タンパク食品を選択
→高カロリーなスナック菓子を避け、より健康的な間食を心がけることで、栄養を補いつつ、食べ過ぎを防ぎました。
④お酒は適度に
→チューハイ1缶や日本酒1合を楽しみながらも、食事管理とのバランスを取って健康的な生活を心がけました。
ナッシュ(nosh)で食事を改善する際のポイント
多くの方が口コミで語っているように、私も夕食をナッシュの宅配弁当に置き換えることで、栄養バランスを保ちながら健康的な食生活を送ることができました。
ただし、ナッシュを利用するだけで全てが解決するわけではありません。 食事管理に加えて、適度な運動をすることも大切です。
例えば、筋トレやウォーキングを少し加えることで、以下のようなメリットが得られました：
- 口寂しさを紛らわせる：特に座っている時間が長いと、つい何か食べたくなることがありますが、軽い運動でそれを抑えることができました。
- ストレス発散：仕事の疲れをリセットするためにも、運動は大切です。
- 筋肉量が増加：筋トレを続けた結果、少しずつ筋肉がついてきたことを実感しました。
運動と食事管理を組み合わせて、より健康的な生活を
最初は毎日スクワットをすることに抵抗がありましたが、たった5分で終わる簡単な運動から始めてみました。
1ヶ月間続けてみた結果、体調や気分にも良い影響が現れました。
もちろん、仕事で疲れた日は運動をお休みすることもありましたが、無理をせず、継続することが大事だと感じています。
食事管理と適度な運動を組み合わせることで、健康的な生活をサポートしてくれるのがナッシュの魅力です。
結論：ナッシュ（nosh)と共に健康的な生活を送ることができる
私が体重が増加してしまった理由は、コンビニ弁当やカップ麺といった高カロリーな食生活が続いたことにありました。
運動不足も要因です。
しかし、ナッシュを取り入れることで、無理なく食生活を改善し、健康的な体作りができました。
特に、ナッシュのお弁当は外食感があり、満足感が高いことが続けやすさに繋がりました。
その他の宅配食サービスと比べても、価格が手頃であることも継続しやすい理由の一つです。
ナッシュ(nosh)を選ぶべき7つの理由
ナッシュを選んでよかった7つのポイントがあります。
このサービスを選んで、自分に合ったライフスタイルを簡単に変えることができます。
ナッシュがダイエットサポートに役立つ理由は以下の通りです
ダイエットのサポートに役立つ理由
①全メニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下に配慮されているため、健康を意識した食事が続けやすいです。
②種類豊富なメニュー（60種類以上で毎週新メニュー続々登場）が食事のマンネリ化を防ぎます。
③手軽に準備できるため、毎日の食事がストレスフリーになります。
④主菜1品、副菜3品がバランス良く提供されるため、野菜もとりやすい。
⑤味付けに工夫があり、外食のような味わいで、満足感があります。
⑥価格がリーズナブルでありながら、品質の高い食事を提供しています。
⑦定期的に自宅に届けられるので、食事の準備にかかる手間が省けます。
全メニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下。健康管理しやすい。
鶏もも肉の炭火焼
▶ナッシュのお弁当は主菜が外食感のある濃い目の味付けなのに、健康的。食べ飽きないポイント
ナッシュの宅配弁当は健康的な食生活を手軽に続けられるポイントがあります。
・糖質30g
・塩分2.5g以下
・味にこだわり、食べたときの満足感あり。
・使用する食材のバランスや調理方法も工夫（主菜１品、副菜3品）
単に糖質の多い食材を抜いたり、塩分を控えたりしているわけではないので、
「味が薄くて美味しくなさそう……」
「いかにも健康食品 という食事は食べる楽しみが無い」
といった心配は一切不要でした！
健康と聞くと塩味が薄くてさっぱりとしたものを想像してしまうのですが、ナッシュは比較的はっきり味がついています。
コンビニ飯とほぼ同じ値段で健康的な食事がとれる
初回限定キャンペーンや継続利用による割引を抜きにした場合、
ナッシュの宅配弁当は送料も含めると1食あたり約700円（税込）。
ファストフードのマックや吉野家でセット食べても８００円しますので、
ナッシュは同等～割安なのではないでしょうか。
またどのコンビニにもある約500円の「のり弁当」や「幕の内弁当」と比べると少し高めですが、600円～700円する中華丼やカツ丼などのコンビニのチルド弁当と比べたら、ほぼ同じ価格です。
結果的に、コンビニ弁当と同じ値段で糖質や塩分、脂質、カロリーを手軽に管理できるナッシュは、コスパが良いと言えます。
また買いに行く時間も必要ありませんから。
スマホで注文できます。
お店に買いに行くと楽しいのですが、ついついお弁当以外の商品も買ってしまいますよね。
また、ナッシュは継続利用すれば、1食あたり最大で100円引きになるほか、キャンペーン特設サイトを経由すれば、初回は1食499円（税込）から注文可能です。
ナッシュ（nosh)とコンビニ弁当の栄養成分の比較
| コンビニ🏪 | |
| エネルギー | 約330～498kcal | 約650～1,000kcal |
| たんぱく質 | 約14～27g | 約25～32g |
| 脂質 | 約15～37g | 約14～32g |
| 炭水化物 | 約14～31g | 約100～146g |
| －糖質 | 約10～27g（30g以下） | 約97～143g |
| －食物繊維 | 約3～4g | 約3g |
| 食塩相当量 | 2.5g以下 | 約3～6g |
※栄養成分はそれぞれの弁当を確認し、ざっくりと幅を記載しています。
今回調査した比較表を見てわかるように、ナッシュの宅配弁当はコンビニ弁当と比べて、
・エネルギー 約50％
・糖質 約25%
・塩分 約50％
と、ナッシュのお弁当が比較的健康的 である傾向は分かります。
一方コンビニのお弁当は
・ボリューム多め（エネルギー高め）
・はっきりした塩分濃い目の味
※ 塩分摂取量 WHO推奨はたったの5g/日
🏪コンビニ弁当1食分で塩分5gあります・・・。
コンビニ弁当は、
・外食感が強いので、確かに美味しい
・毎日は健康的にも避けた方がいいかもしれません。
そのため1日に1食、ナッシュの宅配弁当に置き換えることで、食生活の管理に役立ちます。
金額的にも1日1食なら負担も少なく始めやすいですね。
新メニューが続々登場するので、メニュー数が豊富。飽きづらい・続けやすい
ナッシュの宅配弁当はさまざまなジャンル（和・洋・中）のメニューが60品以上と種類が豊富。
さらにマンネリ化を防ぐため、新メニューが続々登場するので「似たようなメニューばかりで宅配弁当に飽きてきた……」といった心配もありません。
好きなメニューを頼むこともできますし、「お任せ」コースであれば、ランダムにメニューを送ってくれます。
メニューも牛肉、豚肉、鶏肉、魚等 ジャンルから選べるので、バランスよく選ぶのも楽しいですね。
また、ナッシュの宅配弁当は管理栄養士と和洋中の専属シェフが監修しているだけあって、美味しいメニューがたくさん！
さっぱりしたものから味の濃いものまで、冷凍とは思えない料理が揃っているので、ダイエット中でも食事を楽しめます。
【おやつ】
ナッシュには「プレーンドーナッツ」や「プロテインバー チョコレート（3本）」など、 おやつメニューも揃っているので、お仕事の合間やちょっと小腹が空いた時も、罪悪感が無くおすすめです。
【朝食】
バンズパン（4個）もあり、朝食にも良いです。
私もオーブンで焼いて食べてみたのですが、小麦の香りが強くとても美味しかったです。
しかし中心部分が少し冷たかったので、翌日は少し熱源から遠ざけて長く加熱することで美味しくなりました。
他にも前日から冷蔵庫で解凍すると、温めムラが無く美味しく食べられると思います。
その点、冷凍庫から取り出してからすぐ温めることでムラが出る点や加熱時の工夫がいる点は、少し改良の余地がある商品かもしれません。
しかし市販のパンより
・良い香りがすること
・一個ずつ冷凍なっているので、食べきり
なのはとても良い点です。
特に1人暮らしですと、大きな袋を買うと2〜3日食べ続けなきゃいけないですよね。
とても助かります。
「食事を楽しむ」ことが継続のカギ
良い習慣を続けるためには、楽しみながらやることと、目的意識を確認することが重要です。
一時的な我慢ではなく、毎日の食事を楽しみながら健康を支える選択をすることで、無理なく続けることが可能です。
ナッシュでは、バラエティ豊かなメニューを提供しており、食事の満足度を高めることで、飽きずに続けやすい環境を整えています。
また、すべての料理は調理済みで、忙しい日々の中でも手軽に健康的な食生活を維持できます。
- ストレスフリーな食生活: 簡単に用意でき、後片付けも楽チンです。
- 味の多様性: 毎食異なる味わいを楽しむことができます。
- コストパフォーマンス: 1食あたりの価格もリーズナブルで、日々の食費を抑えながら健康を支えます。
1日1食をナッシュの食事に置き換えることで、忙しい中でもバランスの取れた食生活を送ることが可能です。
また、お好みに応じて追加のスナックやデザートを組み合わせることもでき、日々の食事をより一層楽しむことができます。
ナッシュ（nosh）: レンジで簡単調理、後片付けは手間いらず
ナッシュの宅配弁当は、調理の手間を省くためにデザインされています。
弁当は電子レンジでたったの5〜7分温めるだけ。
使用する電気代は驚くほど低く、約3円しかかかりません（2024年時点のデータに基づく）。
また、使用される容器は環境に優しい紙素材で、燃えるゴミとして簡単に処理できるため、ごみの量も減少します。
さらに、プラスチック製の容器と異なり、ゴミの分別が必要ありません（燃えるゴミ（紙ごみ））。
これにより、後片付けが格段に簡単になります。
日々の調理や後片付けに疲れてしまって、動くエネルギーが残っていない方にとって、ナッシュの弁当は時間を節約し、余暇をもっと有意義に活用する機会を提供します。
家事で手荒れが気になる方にもおすすめです。
洗い物が不要で、使い終わった容器を捨てるだけなので、手荒れの心配が軽減されます。
手間をかけず、少しだけリラックスした時間を過ごすことができるのも、ナッシュの魅力です。
また、ナッシュの弁当は副菜が豊富で、さまざまな野菜がバランスよく取れます。
ナッシュは、健康的な食事をサポートしてくれます。
ナッシュ(nosh)の特徴と気になるポイント
※このページは定期的に内容を更新しています。最終更新日は2024年10月23日です。
ナッシュや他の宅配弁当サービスでは、一度に5～10食分の冷凍弁当が届くことが多いため、冷凍庫のスペース確保が必要です。
これは便利な面もありますが、あらかじめ冷凍庫のスペースを確認しておくと、よりスムーズに利用できます。
また、ナッシュのメニューは栄養成分がさまざまなため、カロリーや脂質、たんぱく質量などに気を配りながら選ぶことが大切です。
例えば、メニューによっては脂質が多めのものもありますので、食事のバランスを考えてメニューを選ぶことをおすすめします。
栄養成分の参考値（2024年6月時点の情報）
ナッシュのメニューのカロリーや栄養成分には幅があり、様々なニーズに対応しています：
- カロリー: 約200〜506 kcal
- たんぱく質: 約10.7〜28.6g
- 脂質: 約8.3〜41.2g
- 糖質: 約10.2〜29.6g
- 食塩相当量: 約1.9〜2.5g
これは、バラエティ豊かなメニューの中から、ご自身のニーズに合わせて選ぶことができるというメリットでもあります。
ナッシュでは、新メニューが続々登場しますが、そのためにお気に入りのメニューが入れ替わってしまうこともあります。
しかし、リニューアルされて復活するメニューも多いため、定期的にメニューをチェックして、新しい味わいにチャレンジするのも楽しみのひとつです。
ナッシュ(nosh)はお試し利用できる？
結論ですが、ナッシュには初回利用者向けのお試しプランはありません。
しかし、下記の特設サイトを経由してナッシュを注文すると、初回限定で合計3,000円OFFが適用されます。
この3,000円OFFクーポンを利用すれば、最も少ない6食プランの場合、通常価格4,190円（税込）＋送料が、3,190円（税込）＋送料になります。（1食あたり約532円（税込）＋送料）
8食・10食プランでは、1食あたり最安の499円（税込）＋送料となり、かなりお得に試すことができます。
地域によって送料が異なります。関東エリアであれば1,056円（税込）、沖縄は1,595円（税込）、北海道は1,705円(税込）となります。
ナッシュの初回限定3,000円オフキャンペーンはこちら！
継続利用でお得！ナッシュ(nosh)のランク制度「nosh club(ナッシュクラブ）」
画像出典: ナッシュ公式サイトより引用
nosh clubの仕組み：10食購入するごとに会員ランクと割引率が上がります。
最大で1食あたり100円（約16％割引）まで割引が適用されます。
18回目（累計170食）以降は、毎回100円割引が適用されます。
自動登録で簡単スタート：商品を注文すると、nosh clubに自動で登録されます。特別な手続きは不要で、退会や会員資格の喪失がない限り割引が継続されます。
スキップや停止も自由：nosh clubでは、注文をスキップしたり、一時的に利用を停止しても会員ランクは維持されるので、必要なときに注文しても割引が適用されるのが特徴です。
1年以内に定期購入の申し込みを行わなかった場合、会員資格が喪失しますのでご注意ください。詳細はこちらからご確認いただけます。
安心の利用：しつこい勧誘などは一切なく、いつでも自由に辞められるので、初めての方や試してみたい方でも安心して利用できます。
ナッシュを継続的にお得に利用したい方は、nosh clubを活用して、割引を最大限に受けることをおすすめします。
※退会・会員資格を喪失した場合、割引は適用されません。会員資格についての詳細はこちらをご覧ください。
ナッシュ（nosh)を使った食事管理のよくある質問【Q&A】
【Q】ナッシュ（nosh)の宅配弁当はまずいという声もある？
【A】結論として、多くの方にとっておいしいと感じられる味です。
メインの料理はしっかりとした塩味が効いており、健康的でありながら外食のような満足感があります。
ナッシュの宅配弁当は、和・洋・中の専属シェフがメニューを考案しています。
また管理栄養士も全メニューの栄養価を管理しているので安心です。
そのため、60品以上のメニューから、好きなメニューを選んで注文できる、自分の好みに合わせて食事を楽しむことが可能です。
【Q】ナッシュは一人暮らしにおすすめできる？
【A】調理不要で、電子レンジで簡単に温められるので、一人暮らしにもおすすめです。
調理時間も約5〜7分程度で、忙しい方にもぴったりです。
※調理時間はワット数、メニューに応じて時間が変わります。
コンビニ弁当の代わりに利用することで、より健康的な食事を手軽に取れます。
ナッシュの利用者アンケートによると、幅広い年代層の方が利用しており、約5割以上の方が一人暮らしをしているそうです。（※アンケート結果：ナッシュ公式HPより引用）
【Q】ナッシュ（nosh)は、どのぐらいの頻度で利用するのがおすすめ？
【A】ナッシュ公式では、1日1食をナッシュに置き換えることが推奨されています。
2食や3食置き換えて頂くことも可能です。
【Q】ナッシュの宅配弁当のボリュームはどれくらい？
【A】ナッシュの宅配弁当は、メニューによって異なりますが、一般的には成人男性で腹6〜7分目、女性で7分目程度のボリューム感です。
個人の感覚によるところもありますが、物足りない場合は、ご飯や汁物を追加することで調整することをおすすめします。
※これはあくまで個人の感想です。ボリュームの感じ方には個人差がありますので、参考程度にご覧ください。
【Q】ナッシュ（nosh)以外の食事はどうしていた？
【A】普段の食事を無理に大きく変えることはせず、ナッシュを1日1食取り入れることで、少しずつ健康的な食生活をサポートしてきました。
ナッシュは栄養バランスを考えたメニューが多く、無理なく食事管理ができますが、さらに健康的に体重を管理したい場合は、適度な運動を取り入れることも効果的です。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
もしナッシュを試してみたい方は、こちらから公式サイトをご覧ください。
コメント
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