体調変化

ダイエットで痩せ始めたのに不安になるのは正常な反応です。体重が一時的に止まる理由や、食べるべきタイミング、体が調整に入る仕組みを体験談ベースで解説します。

体重が減り始めた直前の1週間に、実際にやっていたことを体験談としてまとめました。体重より先に現れた体の変化や、減り始める前兆となった行動のヒントを紹介します。

ダイエット初期にやめて正解だった習慣を、実体験ベースで3つ紹介します。体重より先に現れた「体の変化」から、続けていいサインの見極め方が分かります。