健康診断

風邪をひいても飲酒を続けていた筆者が、健康診断をきっかけに生活を見直した実体験。ナッシュを使った無理しない健康管理と変化の記録。

健康診断を受けているのに生活が変わらない人を見て感じた違和感。検査や通院が安心材料になっていないか、健康管理のコスパという視点で考えます。

健康診断が怖くなくなった理由を、実体験ベースで解説。酒をやめ、食事を整えたことで「再検査前提」から「確認の場」へ変わった30代後半の話。

一度は痩せたのに、気づけば元通り。40代でリバウンドしてしまう理由を、実話をもとに3つ解説します。イベント的な減量がなぜ続かないのか、生活習慣から考えます。

医師に処方されたダイエット薬を飲んでいるのに痩せない上司。なぜ「本当に飲んでます？」と疑われたのか。実話から見えた、薬より先に見直すべき生活習慣の話。

1年で体重−12kg、ウエスト−15cm。健康診断で看護師さんに「病気かと思った」と言われた理由と、医療者がチェックしたポイントを実体験ベースで解説します。