リバウンド防止

痩せたあとに必要だったのは、努力ではなく判断基準でした。−12kgを実際に経験して分かった「やめていい努力」と「続ける努力」を30代後半の目線で正直にまとめます。

気づかないうちに太る人が踏んでいる地雷習慣を解説。酒・白米・おかわり・砂糖・調整しない食事。意志に頼らず、リバウンドを防ぐ現実的な考え方をまとめました。

仕事のストレスが原因で深酒・暴食を繰り返していた過去の体験談。心のすさみが食生活を壊し、健康診断で気づいた「健康こそ最大の資産」という結論。