結論から言うと、やり方を間違えなければ、ナッシュで−5キロを目指す価値は十分にあります。
ただし、それは
「とにかく食事量を減らして一気に痩せる」
という意味ではありません。
ナッシュが向いているのは、
気合や根性で体重を落としたい人ではなく、
生活の仕組みを変えて、自然に体重を落としたい人です。
実際、ナッシュを使って体重が落ちる人の多くは、
- カロリー計算をしていない
- 糖質や脂質を細かく意識していない
- 無理な運動もしていない
それでも結果が出ています。
理由はシンプルで、
ナッシュは最初から
- 1食あたりのカロリーが結果的に抑えられたメニューが多い
- 糖質・塩分が管理されている
- 食事選びの判断をしなくていい
という「痩せる方向に行きやすい仕組み」だから。
この仕組みに乗れる人にとって、
−5キロは特別な目標ではなく、
「気づいたら届いていた数字」になりやすいです。
実際私もダイエットが軌道に乗ってからは、２か月かからず-5kgを達成していました。
その時の実体験も踏まえ、記載致します。
また一方で、
- 早く痩せたい
- もっと削ればもっと落ちるはず
- ナッシュだけで1日を回そう
こう考え始めると、
体調を崩したり、反動で食べてしまったりして
途中で止まってしまいます。
つまり、
ナッシュで−5キロを目指す価値があるかどうかは、
ナッシュを“どう使うか”次第です。
この記事では、
- ナッシュで−5キロが現実的な理由
- できる人／できない人の決定的な違い
- 減らしすぎずに続けるための考え方
を、実体験ベースで整理しています。
「そもそも−5キロを目指す価値はどこにあるのか」
「−5キロで何が変わるのか」
ここも深ぼって書いていきます。
「ナッシュ、気になっているけど本当に意味ある？」
そう思っているなら、
判断材料として最後まで読んでみてください。
−5キロで変わるのは「体重」より「日常」
−5キロというと、数字だけを見るとそこまで大きな変化に感じないかもしれません。
でも実際は、
- 顔や足など少し脂肪が落ちる
- 服のサイズに余裕が出る
- 食後のだるさが軽くなる
といった日常の違いが先に出ます。
特に大きいのは、「食べすぎた次の日の自己嫌悪」が減ること。
体重が少し落ちるだけで、
もう戻りたくないな
この状態を維持したいな
という意識に変わります。
この変化が起きるかどうかで、
ダイエットが「一時的なイベント」になるか
「生活の一部」になるかが分かれます。
最初ダイエットをする時は、本当にやせられるのだろうか？と不安だったと思います。
なかなか落ちず大変だった方も多いはず。
だからまた最初に戻るのもストレス。
やり直してまた痩せられる自信がないものです。
それくらい−5キロはすごい結果なんです。
ではなぜ「−3キロ」じゃなく「−5キロ」なのか？
ここも深ぼっていきます。
−5キロは「無理せず変化を実感できる境界線」
−1〜2キロは、正直すぐ戻ります。
−3キロも、気を抜くと簡単に戻ります。
でも−5キロまで来ると、
- 体の感覚が変わる
- 食事量の基準が変わる
- 太りにくい行動が当たり前になる
ここが一つの境界線になります。
逆に−5キロできた人は、「コツをつかんだ」人です。
もし会食や付き合いで一時的にカロリー過多な毎日を過ごしたとしても、既に「ダイエットできた」という成功体験があります。
つまり再現できる方法を既に体験として理解しています。
ナッシュは、
この「境界線」を越えるまでを
一番ラクにしてくれるツールです。
−5キロを目指す価値がある人・正直ない人
ダイエットに励む時に、一つの通過点として－5kgを設定したとします。
この目標設定に価値がある人は、
- 今の生活は変えたくない
- でも体重は落としたい
- 過度な我慢はしたくない
こういう人です。
逆に、
- 短期で数字だけ落としたい
- 食事量を削るのが苦じゃない
- 一気に結果を出したい
なら、ナッシュじゃなくてもいいと思います。
価値があるかどうかは、痩せたい気持ちの強さではなく、生活を変えられるかどうかです。
【まとめ】ナッシュで−5キロを目指す価値は「続けられる人」にある
ナッシュで−5キロを目指す価値があるかどうかは、
意志の強さや根性では決まりません。
分かれ目はひとつ。
「我慢せずに続けられるかどうか」
ナッシュは、
- 食事量を極端に減らすためのものではなく
- 気合で乗り切るダイエットでもなく
生活を“整える方向”に寄せてくれる仕組みです。
この仕組みに乗れる人にとって、−5キロは「必死に狙う目標」ではなく、気づいたら到達していたライン。
逆に、
- もっと削れば落ちるはず
- 短期で数字だけ欲しい
こう考え始めると、
ナッシュの良さは活かせません。
ナッシュで−5キロを目指す価値があるのは、
生活を極端に変えずに体重を変えたい人。
それだけです。
この記事では、
「−5キロを目指す価値があるかどうか」という
判断軸を中心に書きました。
たぶん当たり前のことを書きました。
一発逆転の方法はありません。地道に取り組むことが大事です。
一方で、こんなやり方や考え方は失敗するかも・・・というのは、私自身の体験も踏まえ整理しました。
先にこちらを読んでおくと、「失敗しやすいパターン」をかなり避けられます。
また真面目な人ほど気を付けてほしいのが、減らしすぎです。
私自身、体重減少 = 成功と勘違いし、調子に乗ってしまった時期があります。
一見贅沢な悩みかもしれませんが、我々が目指すのは、ただガリガリに痩せるダイエットではなく、「整える」「健康的」なダイエットです。
なぜならばリバウンドに怯えない、健康的で精神的にも満たされる可能性が高いからです。
ダイエットは続けることで、素敵な未来がやってきます。
やりたいことも、好きなこともより笑顔になれます。
食費も前よりかからなくなり、節約にもなります。
健康になることで、通院する頻度も減ります。
ぜひ一緒に健康を目指しましょう。
おわり
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