ダイソーで買い物をしていたとき、ふと目に入った「ダイエットサプリ」。
100円。手に取りやすく、失敗しても痛くない価格。
でもその瞬間、なぜか空虚な気持ちになりました。
「これを買えば痩せるかもしれない」
「何もしなくても、楽して変われるかもしれない」
──そんな期待が、100円という安さの中に詰め込まれている気がして。
でもちょっと待って。
一緒に本当にあなたがすべきことはそれなのかな？
間違いではないけど、もっと健康になりたい！って気持ちを一緒に深ぼってみませんか？
この記事を読むことで、痩せたい気持ちと、実はそんなに甘くないという耳の痛い話をします。
嫌な方はブラウザバックをしてください。
自分に向き合いたい方は、読み進めてください。
※決してダイエットサプリやダイソーを否定するつもりはありません。
ダイエットを健康管理と広く考え、食事や生活習慣まで考え、なるべく合理的に過ごしたいので、私の考えをまとめたものです。
100円で“楽に痩せたい”という気持ち
正直に言えば、楽して痩せたい！という気持ちは誰にでもあります。
私もその一人です。
例えば
- 運動はしたくない
- 食事制限はつらい
- できれば我慢せずに痩せたい
だからこそ、
- 「スマート」
- 「ダイエット」
- 「サポート」
こうした言葉に、つい目が止まります。
100円ならなおさらです。
でも、その前にやることがある
ただ、冷静になるとこう思いました。
それ、本当に一番最初にやること？
ダイエットサプリを買う前に、
まだ手をつけていないことがある人は多いはずです。
- 夜更かしをやめる
- 間食を減らす
- 毎日体重を量る
- 酒量をコントロールする
- エスカレーターを階段に変える
これらは0円でできて、
しかも効果が数字として出やすいものです。
100円なので、支払うことは抵抗が無いことに感じる方も多いと思います。
100円だったらやってみてから考えればいいじゃん！という考えは行動派ですばらしいことです。
ただ、ダイエットすべき状態だと自分で分かっているあなたは、毎日の行動の積み重ねで今に繋がっていることも、心のどこかではわかっているはずです。
その現実に目を向けることは、正直ストレスです。
思い当たる行動を少し変えてみる方が、もしかして効果が高いかもしれません。
その上でサプリを使うと、もしかして相乗効果で痩せられるかもしれません。
【違和感？】人間ドックに行く人はすごい。でも…
最近は、会社の健康診断ではなく自費で人間ドックに行く人も増えています。
意識が高くて、すばらしいなと感心しています。
でも一方で、こんなケースもあります。
- 生活習慣は変えていない
- 数字を見て安心（or 不安）して終わり
- 検診結果が悪くても、改善する行動は起こしていない
検査そのものが悪いわけではありません。
ただ、生活が変わらないままの検査は、現実を確認しているだけとも言えます。
ガンなどの早期発見が大事な病気を見つけられる可能性がより高まるので、人間ドッグは本当にいいのですが、その土台となる日々の健康を軽視しては、ちょっともったいないなと感じます。
若いうちは、正直多少体に負担をかけても問題ないでしょう。
ただ主治医や健診結果に素直に、謙虚に向き合うことは、もっともリターンの高い行動です。
次は何をすべき？はもう見えていることが多いかもしれません。
習慣を変えることは、場合により怖さやストレスを感じますが、最も近道です。
僕はサプリより、生活を先に変えた
この1年で、
- 体重 −12kg
- ウエスト −15cm
結果は出ましたが、特別なサプリやクリニックで処方されるようややせ薬は一切使っていません。
やったのは、地味なことだけ。
- 食べる量を把握する
- 酒を控える
- 継続できる範囲で続ける
正直、派手さはゼロです。
読者の皆さんは、そんなこと？と思うかもしれません。
それだけ日々の生活は荒れていましたし、無駄が多かったのが原因です。
その小さな積み重ねが、雪だるまのように大きくなり、健康診断で悪い結果として私に帰ってきていました。
だから焦っても失敗します。
私が過去に払った代償を、少しずつ自分に返してあげなくてはなりませんでした。
サプリを否定したしたいわけじゃない
誤解してほしくないのは、 ダイエットサプリを全否定したいわけではないということ。
- 生活習慣を整えた上で
- 補助として使う
これは、全然アリです。
ただし順番は大事。
やることをやってから、サプリ。
でも実際食べたいし、飲みたい。
だから100円で望みを買ってしまうのかもしれません。
その後にいつもと変わらず暴飲暴食したら、痩せないですよね？
なんで「今の自分になったのか？」それは人に言われずとも、自分ではよく分かっていると思います。
辛いですが、そこに少しだけ向き合ってみませんか？
その方が正直期待値が高く、継続できる最大の健康法なのです。
その勇気ある一歩を踏み出せた方は、もうゴールに向かって進み始めているといっても過言ではないと思います。
まとめ｜100円の前に、0円を使おう
100円のダイエットサプリは、
手軽で、夢があります。
でもその前に、
- 0円でできること
- 今日から変えられること
それを、もう使い切りましたか。
もしダイソーの棚の前で、
少し立ち止まったなら。
それはもう、
ダイエットのスタートラインに立っている証拠かもしれません。
私は、
3年連続で脂肪肝を放置し、医者に怒られたどうしようもない患者でした。
情けなさや悔しさ、みじめさも感じました。
だからまず、
「少しだけ生活を変えてみよう」
そう思って動き出しました。
きっと行動は、あなたを裏切りません。
全部自分に返ってきます。
0円で得られる、最高の資産として。
暴飲暴食を控えるだけで、
お金も浮きます。
言ってしまえば、
バイト感覚でできるダイエットです。
ダイエットは、副業みたいなもの。
しかも、健康という最強のリターン付き。
この記事をここまで読んでいるあなたは、
きっと健康意識の高い方です。
よければ、一緒にやっていきましょう。
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