ナッシュを始めたのに、しばらくはまったく痩せませんでした。
メニューも変えていないし、量も極端に減らしていません。
それでも、ある時期を境に“流れ”が変わりました。
振り返ると、やったことはシンプルで「3つの切り替え」だけでした。
切り替え①：ナッシュを「痩せる魔法」だと思うのをストップ
正直に言うと、ナッシュを始めた当初は「これを食べていれば自然に痩せるはずだ」と思っていました。
糖質30g以下、カロリー管理、栄養バランス。
公式サイトの説明を見て、あとは何もしなくていいと、どこかで期待していたんです。
でも実際は、まったく痩せませんでした。
理由はシンプルで、ナッシュを免罪符にしていたからです。
「今日はナッシュだからいいか」
「昼に食べ過ぎたけど、夜はナッシュだし」
「お酒を飲んでも、食事はナッシュだから大丈夫」
こんな考え方を、無意識に繰り返していました。
今振り返ると、ナッシュを“痩せるための手段”ではなく、太らないための言い訳として使っていたと思います。
転機になったのは、医師から生活習慣について繰り返し指摘を受けたことでした。
「前も言ったと思うんですが・・・。食べすぎない、飲みすぎない。ちゃんとしてください。それじゃあ3ケ月後、再検査しますからね。」
そう言われた時、時間もお金も、そして健康も無駄にしていることに気づきました。
そこで初めて、考え方を切り替えました。
ナッシュは、食事管理を“楽に続けるための道具”であって、それだけで痩せさせてくれる魔法ではない。
そう理解してから、「ナッシュ＋自分の行動」を見直すようになったのです。
この切り替えが、後から振り返ると、痩せ始めた最初の分岐点でした。
切り替え②：体重より「続いているか」を見るようにした
痩せない時期、毎日体重計に乗っていました。
数字が少し増えただけで不安になり、「このままで本当にいいのか？」と何度も考えていました。
特に、腹回りです。
体重は少しずつ落ちているのに、一番気になるお腹だけがまったく変わらない。
正直、かなり焦りました。
「ナッシュ、意味ないのかな」
「やり方、間違ってる？」
そんな疑問が頭から離れませんでした。
でもある時、視点を変えることにしました。
今日の体重がどうか、ではなく、この生活が“続いているかを見るようにしたのです。
・暴飲暴食に戻っていない
・外食が続いていない
・食事を考える負担が減っている
この状態が続いているなら、今すぐ結果が出なくても、流れ自体は間違っていないはずだと考えました。
実際、体の変化はゆっくりでした。
先に足が細くなり、
体が少し軽くなった感覚が出てきて、
最後の最後で、ようやく腹回りが変わり始めました。
腹回りは、まるで高い山を登っているようでした。
登っている途中は、頂上が見えず、不安になるものです。
それでも、「今やっていることは続いている」
そう確認することで、途中で投げ出さずに済みました。
この考え方に切り替えたことも、痩せ始める流れを止めなかった理由の一つです。
切り替え③：「3ヶ月だけやる」と期限を決めた
何より大きかったのは、「いつまで頑張るか」を明確にしたことでした。
医師から、生活習慣について何度も指導を受けていましたが、正直、どこか本気になれていませんでした。
そんな中で言われたのが、「3ヶ月後に、もう一度血液検査をしましょう」という一言です。
その瞬間、腹をくくりました。
このまま結果が出なければ、また会社を早退して通院することになる。
時間も、お金も、健康も、全部中途半端に失っていく。
それが嫌でした。
だから、「一生頑張る」のではなく、「3ヶ月だけ、今の生活をやり切る」と決めました。
期限が決まると、不思議なもので、迷いが減りました。
今日はやるか、やらないか。
ではなく、決めたことを続けるだけになったのです。
もちろん最初、不安もありました。
気持ちに負けて後戻りしてもいい。
だけど諦めることだけはせずに、半歩ずつでもいいから進んでみようと思いました。
止めずに続けていれば、失敗は無いはず。
そんな心の逃げ道を用意しスタートしました。
3か月後うまくいかなくても、がっかりして歩みを止めないように。
3ヶ月後、体はどう変わったか
結果は、約79日でマイナス9.9kgでした。
正直、狙っていた数字ではありません。
ただ、「ちゃんと変われる」という手応えはありました。
体が軽くなり、階段で息切れしにくくなり、
何より、自分の体を自分でコントロールできている感覚が戻ってきました。
腹回りは、最後でした。
最後の1ヶ月で、ようやく「シュッとしたかも」と感じる程度です。
それでも、ちゃんと続ければ、ちゃんと変わる。
そう実感できたことが、一番の収穫でした。
まとめ：ナッシュで痩せ始めた理由はシンプルだった
振り返ると、
特別なことは何もしていません。
- ナッシュを魔法だと思うのをやめた
- 数字より「続いているか」を見た
- 3ヶ月だけやると決めた
この3つを切り替えただけでした。
もし今、
「ナッシュを続けているのに不安」
「本当に意味があるのか分からない」
そう感じているなら、
それはやり方ではなく、
見方の問題かもしれません。
それでもナッシュを続けている理由
失敗もありましたが、それでもナッシュを続けている理由は、食事管理を“仕組み化”できたからです。
考えなくていい。
迷わなくていい。
戻りにくい。
この安心感は、忙しい生活の中では想像以上に大きいものでした。
ナッシュで最初につまずいた原因や、考え方を切り替えるまでの流れは、こちらの記事で詳しくまとめています。
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