こんにちは、てっつーです。
私は10年以上自宅でビール1本、日本酒2合ほど飲み続けた、酒好きです。
しかし健康を理由に自宅飲みはきっぱり辞めました。
付き合いで外では少々（月1位）嗜む程度にしています。
以前は仕事のストレスを理由に、毎日のようにお酒を飲んでいました。
朝は体がだるく、栄養ドリンクを飲んで体を無理に動かしていました。
アルコールを飲みすぎて、毎日胃が痛くて、胃薬もほぼ習慣に…。
当時は「酒でストレスを解消しているつもり」でしたが、
深酒をやめてみて、全く違うことに気づきました。
一番大きく最初に変わったのは、体重でも健康診断の数値でもなく、まず精神的な余裕でした。
この記事を読むことで、酒を控えた時にくる違った世界について解説します。
健康を理由に酒を控えたい人
既に控えているが、我慢が辛くモチベーションを上げたい方
ストレスで酒に溺れる私の様な方
にとって少しでも参考になれば幸いです。
深酒をやめて一番変わったのは「心の余裕」
お酒を控えるようになってから、
イライラする頻度が明らかに減りました。
以前は、
・上司の一言に引っかかる
・同僚への愚痴が止まらない
・家でも気が立っている
そんな状態が普通でした。
今は、
「まあいいか」と受け流せる場面が増えています。
感情にワンクッション置けるようになった感覚です。
子どもとの時間も前より楽しく感じるようになりました。
子どもと遊びながら酒を飲むのも好きだったのですが、素面の方が、実は子どもとしっかり向き合えます。
前よりも「かわいいな」と思えることができるように。
心の余裕がでて変わったようです。
だから家庭でのストレスも、0にはなりませんが、かなり減ったように感じます。
酒は思っていたほどストレス解消ではなかった
久しぶりにお酒を飲んだとき、体がだるくて驚きました。
以前はそれが「日常」だったのに、
今の体にははっきり負担として感じられます。
振り返ると、
ストレスを解消していたというより、
疲れを先送りにしていただけだったのかもしれません。
結果、酒を飲むことでストレスは解消されず、むしろ次の日に持ち越すことでストレスを感じるように。
じゃあ何のために飲んでいたんだ？というくらい。
もちろん味は美味しいのですが、お金も健康も時間も奪われてしまっていたことに気が付き、萎えました。
冷静に考えれば、酒で仕事のストレスは無くなりません。
むしろ仕事を思い出し、イライラが増したり、暴言を吐いたり、心がすさむ方向に行きやすいと思います。
今では帰宅後は仕事のことをなるべく思い出さず、「受け流す」ことを素面で意識しています。
その方が本当に幸せでした。
体の変化は地味だけど確実
派手な変化はありませんが、
確実に楽になったことがあります。
・朝の不快感が減った
・胃薬を飲む頻度が激減
・「何もない普通の日」がしんどくない
この「普通が楽」という感覚は、想像以上に大きいものでした。
夫婦関係にも小さな変化があった
深酒をしていた頃は、
ちょっとしたことで言い合いになることも多め。
今は、
言葉を選ぶ余裕があり、
不要な衝突が減ったと感じています。
完璧ではありませんが、
「無駄に荒れない」だけで十分です。
私は7歳と3歳の子どもがいるのですが、子どもにとってもけんかが減ることは良いことに繋がります。
明らかに前より機嫌が良いのです。
子どもにも悪いことをしていたのだなと反省。
思えば自分の両親もお金のことなどで、喧嘩していました。
その時は本当に気分が悪かったことを思い出しました。
家での飲酒は良いことが無いですね…
節約できたことが、逆にストレス解消になった
意外だったのはここです。
お酒を控えたことで、
自然と出費が減りました。
・飲み代
・ついでのコンビニ
・翌日の回復アイテム
これがなくなると、
「使っていない」という安心感が残ります。
お金の余裕が、
精神的な余裕につながっている感覚があります。
だから我慢しているというより、節約を楽しんでいる毎日。
毎月少なくとも1万円は使っていたので、物価の上がる最近にはとっても嬉しい効果です。
収入を1万円増やすのは、本当に大変ですからね…
まとめ
深酒をやめたからといって、
人生が劇的に変わったわけではありません。
ただ、
毎日が少しだけ楽になりました。
仕事のストレスはゼロにはならない。
それでも、
仕事ごときで心や体を削らなくなった。
今はそれだけで十分だと思っています。
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などは以下の記事をご参考にしていただけると幸いです。
※この記事は筆者個人の体験をもとにした内容です。
体調や飲酒習慣については、無理のない範囲でご自身に合った判断をしてください。
おわり
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