ナッシュで−5キロを目指すのは「アリ」か？
結論から言うと、やり方を間違えなければ、ナッシュで−5キロは十分に現実的です。
ただし、以前書いた通り「減らしすぎ」にハマると一気に体調を崩す可能性がります。
ここが一番の分かれ目になります。
ナッシュを使ったダイエットがうまくいきやすい理由はシンプルで、
- 1食あたりのカロリーが自動的に抑えられる
- 糖質・塩分が最初から管理されている
- 食べる量の勉強に丁度いい
この3つが、強制力としてかなり強い。
正直、自炊でこれを毎日やるのはかなり面倒です。
仕事や育児がある中で「今日は脂質控えめで…」なんて考えていられません。
その点、ナッシュは考えなくても痩せる方向に寄せてくれる仕組みになっています。
実際、体重が落ち始めるスピードも早いです。
コツをつかめば、特に最初の1〜2kgは「え、こんなに？」というくらいスッと落ちました。
これはナッシュが魔法だからではなく、
- 食事量が自然に減る
- 夜のドカ食いがセーブされる（当然最初は辛いです）
この生活変化が一気に起きるから。
ただし、ここで気をつけないといけないのが、「このままいけばもっと減るはず」とアクセルを踏みすぎること。
ナッシュ1食だけで1日を回そうとしたり、
「今日はナッシュ＋プロテインだけでいいか」と削り始めると、
体重は確かに落ちますが、代わりに
- 常に空腹
- 頭が回らない
- イライラする
といったサインが出始めます。
−5キロを目指すなら、ナッシュはメインエンジンであって、燃料を断つ道具ではない、という認識が重要です。
おすすめなのは、
- 平日の昼 or 夜をナッシュに固定
- もう一食は普通に食べる（量は少し意識）ｋ
- 軽い運動を入れる
このくらいのペース。
※軽い運動というのは、歯磨きしながらスクワットしてみたり、エレベーターは使わずに階段を使ってみたり・・・という所からスタートするとおススメです。
このやり方なら、体調を崩さずに
「気づいたら−3kg、−4kg…あ、−5kgいけるな」
という流れになります。
もし、「ナッシュ＝減らしすぎ」にハマりそうになったら、
以前書いた“気づいたサイン3つ”の記事を一度読み返してみてください。
ブレーキを踏むポイントが、かなり具体的にわかるはずです。
−5キロ「できる人」と「できない人」の違い
きっとこの記事を読んでいる方は、健康意識の高い方です。
どうやったら効率的にダイエットすることができるか？を考えているかもしれません。
でもそんなに甘い話ばかりではありません。
目を閉じたくなる現実もあると思いますが、一緒に考えていきましょう。
まずナッシュで−5キロを達成できるかどうかは、才能でも根性でもありません。
やっていることの“差”は、実はかなりシンプルです。
−5キロできる人の特徴
できる人は、ナッシュを
「生活を楽にする仕組み」や「健康管理する先生」として使っています。
- 平日の昼 or 夜をナッシュに固定している
- 体重は毎日見ない（週1〜2回）
- 落ちない週があっても気にしない
- 他の食事を極端に削らない
ポイントは、
ナッシュ以外で無理をしないこと。
「今日はナッシュだから、あとは普通でいい」
この安心感が、継続を支えています。
結果として、
食事の判断が減る
↓
ストレスが減る
↓
気づいたら体重も減っている
という流れに乗ります。
地味ですが、毎日少しずつ健康になることが、一番の近道です。
そのために栄養バランスを整えるためのツールとして使っています。
また慣れてきたら、ナッシュを先生として使っています。
✅ボリューム感
✅味付けの濃さ
✅野菜と肉のバランス
これらをイメージして、自炊の時のバランスを組み立てています。
ナッシュから沢山吸収して自分に取り入れましょう。
−5キロできない人の特徴
一方、うまくいかない人は
ナッシュを“減らす道具”として使いすぎる傾向があります。
- ナッシュ1日2〜3食にする
- 「ナッシュ＋プロテインだけ」で済ませる
- 体重が落ちない＝失敗と考える
- 早く結果を出そうとする
この状態が続くと、
- 常に空腹
- 頭が回らない
- イライラする
→ ある日反動で食べてしまいます。
多くの人は、「早く結果がほしい」と考えます。
ゆっくり健康的になっていく自分を、待てないものです。
そして多くの勘違いが、
「ナッシュなのに痩せない」ではなく、
「ナッシュで削りすぎて続かない」というパターンです。
ダイエットしたい人、決定的な違いはこれ
両者の違いを一言で言うと、
- できる人：ナッシュを「習慣」や「食事の先生」にしている
- できない人：ナッシュを“我慢の材料”にしている
−5キロは、我慢の限界を超えた人が到達する数字ではありません。
我慢しなくても続く人が、時間をかけて到達する数字です。
焦らなく大丈夫ですよ。
−5キロを「できる側」に回るために
もし今、
- ナッシュを増やそうとしている
- 食事量をさらに削ろうとしている
- 「もっと頑張らないと」と思っている
なら、一度ブレーキを。
ナッシュは減らすためのアクセルではなく、暴走しないためのハンドル。
ナッシュはダイエット薬ではありません。
食べて痩せるものでは決してありません。
健康に配慮された、栄養バランスの良い食事です。
この認識に変えるだけで、−5キロは一気に現実的になります。
【まとめ】ナッシュで−5キロは「頑張る人」より「仕組みに乗れる人」向け
ナッシュで−5キロを目指すのは、やり方を間違えなければ十分に現実的です。
ただし前提はひとつ。
「減らしすぎないこと」
ナッシュは、
我慢を積み上げるための道具ではありません。
考える手間を減らし、正しいお手本のような食事です。
だから自然に痩せる方向へ生活を寄せてくれる仕組みになります。
大切なのは
- ナッシュ1食＋普通の食事1食
- 落ちるスピードを気にしない
- 体調や集中力を犠牲にしない
この距離感を守れる人ほど、結果的に−5キロに到達します。
ナッシュで−5キロが「向いている人」
向いている人ってどんな人？正直万人に向くものはありません。
再度確認してみましょう。
- 忙しくて食事管理に時間をかけられない
- 夜の食べすぎ・間食をやめたい
- 自炊は正直しんどい
- 運動を無理に増やしたくない
- 体調を崩さずに体重を落としたい
逆に、
- 短期間で一気に落としたい
- 食事量を極端に減らしたい
- 我慢で乗り切るタイプ
こういう人には、ナッシュは合いません。
「続けられるかどうか」
それだけが、−5キロ達成の分かれ目です。
とても地味な道のりです。
多くの人は諦めたり、飽きたり、退屈で他のダイエットサプリに手を出したりします。
でもきっと花開きます。
ここまで読んで、もっと失敗談はないの？
本当に上手くいくの？と思うかもしれません。
過去の私の失敗もここでご紹介します。
どんなサービスでも、使う前提のライフスタイル、生活習慣がとても大事です。
この記事を先に読んでから始めると、「やってみたけど、結局だめだった」ということをかなり避けられます。
一緒に健康を目指し、頑張りましょう。
僕も毎日健康を意識している一人です。
おわり
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