2026-02

完全無添加は本当に存在する？食品添加物の表示ルールや製造助剤, キャリーオーバーの仕組みを解説, 無添加に振り回されず, 本当に大切な栄養バランスについて考えます。

風邪をひいても飲酒を続けていた筆者が、健康診断をきっかけに生活を見直した実体験。ナッシュを使った無理しない健康管理と変化の記録。

体調が悪い日は判断力も大きく落ちる。発熱や不調の日に無理な決断をしがちな理由と、判断を減らす生活設計の考え方を解説します。

健康診断を受けているのに生活が変わらない人を見て感じた違和感。検査や通院が安心材料になっていないか、健康管理のコスパという視点で考えます。

金曜の夜にお酒を飲んだだけなのに、土曜日に異常にお腹がすく理由を解説。実はアルコールは翌日の食欲まで影響します。意志ではなく体の仕組みの話です。

痩せたあとに必要だったのは、努力ではなく判断基準でした。−12kgを実際に経験して分かった「やめていい努力」と「続ける努力」を30代後半の目線で正直にまとめます。

気づかないうちに太る人が踏んでいる地雷習慣を解説。酒・白米・おかわり・砂糖・調整しない食事。意志に頼らず、リバウンドを防ぐ現実的な考え方をまとめました。

深酒をやめたら一番変わったのは体重ではなく精神的余裕でした。酒は思っていたほどストレス解消ではなかったと気づいた体験談をまとめています。